Hej då!

www.louiseochfredrik.wordpress.com

Nu blir det ny adress för vår lilla blogg - de som vill får hänga med! 

Sol, wienerbröd och biceps
Det är höjdpunkterna under min onsdag! Solen väckte mig imorse - hur härligt?! Vi fikade på jobb med wienerbröd från Fahlmans och sen direkt efter jobb stack jag till gymmet. Har saknat det lite, det har varit mycket fokus på löpningen (vilket ju är jätte bra!) men jag gillar ju att hänga på mitt gym. Idag blev det Body pump men nu till det viktiga - idag när jag stod och körde biceps (i oändlighet kändes det som) så såg jag dom! Musklerna alltså, vilken lycka! Alltså det kan verkligen peppa när man ser ett litet litet steg i rätt riktning...det lever jag länge på nu. Nu menar jag inte att någon annan kanske ser det, men jag gör det och det är det viktiga. Hade Fredrik varit hemma hade jag kanske kanske tagit fram mina hantlar och bett han fotografera för att visa, haha, men nu är han ju inte det :) Svammel svammel...Sov gott!

Veckans första

Dessa starka ben ska ta mig runt.

Ikväll körde jag och Helle veckans första träningspass – det blev 4 snabba kilometer! Denna veckan kommer vi att springa två pass till så att vi är uppe i tre löppass. Så mycket som jag tycker om att springa just nu, har jag   a l d r i g gjort tidigare i hela mitt liv! Våren 2009 sprang jag min första mil någonsin och nu vågar jag påstå att   jag inte har så stora problem med den sträckan. År 2011 blir året då jag (tillsammans med bästa löparkompisen!) springer en halvmara. Lördagen den 13 augusti vill jag känna mig stark, lätt och galet laddad inför loppet! Det är det jag jobbar för nu. Har ni några mål när ni tränar?

Och Palle – någon dag hakar jag gärna på en löptur!

God natt!

Jag har gått bananas med min dymo ikväll, det är en riktigt kul grej det där! Nej, som sagt - sov gott!

Magasin

Ni som har läst denna bloggen ett tag vet nog redan att jag gillar att läsa - både böcker och tidningar! Det finns inte mycket som slår en hel hög med magasin som bara ligger och väntar på en. När jag väl handlar vill jag handla några stycken, inte bara en enda och när vi bodde i San Diego var det verkligen vardagslyx för mig - att varje vecka gå till bokhandeln och köpa upp mig på det senaste :) Idag fick Elin Klings nya magasin, Styleby, följa med hem och det får helt klart godkänt! Kul med en ny snygg tidning, massa reportage och tips, sånt gillar jag.

Brödbak - jo...


…ni hörde helt rätt! Efter jobb och en snabb runda på stan begav jag mig hem till Öfvre och var fast besluten om att baka. Till tonerna av Jens Lapidus sommarprat jobbade jag fram två goda hälsobröd. Och dom blev goda, jag sträcker lite extra på mig och säger: jag är faktiskt duktig på att baka bröd! Min stortid för brödbakning var 2006/2007 men nu kanske jag ska bli bättre på det igen! Det är ju såå gott.

Fyllt med aprikoser, solrosfrö och kross.

Brödet har jag hämtat från Leilas fina bok.

Nu längtar jag till frukosten imorgon – lätt dagens bästa mål tycker jag! Min hjärna går på högvarv men kroppen är lite tröttare, jag är nog uppe ett par timmar till tyvärr.

Nya pjucks

Mina nya Palladium dojjor.

Nu är det vår! Ialla fall så har jag köpt nya dojjor and I love them! Har spanat in dessa 

l ä n g e och nu äntligen slog jag till. Ha en bra måndag!

Brand new day...

Vi.

Sitter uppe fortfarande, tänker och finurlar och längtar så galet mycket efter Fredrik. Tänk att det kan vara så, att man har någon att längta efter. Det är fint tycker jag. I slutet på veckan lämnar han Västerås. Då är vi två igen, ialla fall ett tag innan nästa fas börjar. Nä, sov gott allesammans!

Min kvällsmat

Te och godis i min fina fina skål från Kajsas butik Enkla ting. Har ni inte varit där är det dags att bege er dit! Massa fina saker, både gammalt och nytt.

Solig dag, glass på Dramatentrapporna och Svenskt tenn

Åhh, det var lycka att vakna upp bredvid Fredrik och se solen stråla in genom fönsterna! Vi dukade fram fantastisk frukost och med både gott nyköpt bröd och bulle direkt efter frullen så begav vi oss ut i ett soligt Stockholm! Vi strosade längst med havet (Carro nu glömde jag ju kartan!!), snicksackade och catchade upp, åt glass på trapporna och kollade in folk och bara njöt av att faktiskt knäppa upp jackan lite och ta på sig solbrillor. Sen blev det inköp från Svenskt tenn (några fina glasunderlägg som jag spanat på länge) och sushi i Hötorgshallen. 

I'm back!

Gulliga minimellos i foajen på Svt.

Lilla studion som ser lite större ut på tv.

Här har det varit full rulle sedan jag sist tittade in. Jobb från 8-24 i torsdags, packa väskan på natten/morgonen och sedan iväg upp till vår huvudstad med bästa gänget! I fredags väntade Let's dance (riktigt kul att vara med på en direktsändning och kul att se hur allt går till!) men innan dess hade Carro bokat bord på Primewinebar på Östermalmstorg. Mums för goda viner och smarrig mat, hit är mysigt att gå en fredagseftermiddag! Vi kom tillbaka till Skåne för en och en halv timme sedan och här packas det upp och samtidigt som jag bloggar kollar jag in senaste avsnittet från The Bachelor :)

Over and out

Igår visade jag vår japanska lilla vän, här står två andra som har fått följa med oss hem. Dessa kommer från Alanya i Turkiet. Idag har jag och Helle kört intervaller i Pålsjöskog - skönt att hänga och rensa skallen. Åhh, vad jag längtar till ljusa kvällar, färgglada linnen och bruna ben! Från det ena till det andra :) Kram till er!

Någon har flyttat in...

Hon är så söt och färgglad och har fått fin plats i vardagsrummet. Det är en japansk Kokeshi docka. 

Lucky you

Har precis kommit hem efter en bra dag på jobb, känner mig lycklig och dansar lite till Lucky you med Linda Sundblad. Den blir jag extra glad av att lyssna på! Har ni några bra lycko-låtar tar jag tacksamt emot dessa - jag är en expert på att lyssna sönder alla favvisar, om och om igen...Nu ska jag laga kvällemat! Vi ses säkert senare ikväll för idag har jag inget bestämt - känn på den :)

Roliga nyheter, milen och soffhäng

Suddig bild men så här glad var jag!

Jag sammanfattar min måndag. Hjälp vilken måndag - den har verkligen gått i ett, nästa lite för snabbt. Min kropp skrek nej imorse när klockan ringde men så fort jag var uppe så var det ju i vanlig ordning helt ok. Helle har varit iväg en vecka men idag var det äntligen dags för löpning igen - vi startade veckan med  milen. Gott är det! Tiden var bättre än sist så det också härligt!


Men bäst av allt var nog ändå när min telefon ringde efter åtta kilometer och Fredrik meddelar att YEEEESSSS! Han klarade sin check-ride/uppflygning!! Bästaste Fredrik - du är grym! Till helgen är det du och jag som skålar i champagne.

Min powerwalk i bilder

Solig söndag i Helsingborg. Helt fantastiskt! Nu kör vi igång denna veckan - ny vecka, nya möjligheter! Right?!

Som siden
Tulpanerna som köptes förra söndagen har förgyllt min vecka. Idag ser det ut som sidenblad. Fint tycker jag och var tvungen att plocka fram kameran för lite fotograferande.

Mamma och jag

Min lilla mamma och jag i Washington sommaren 2008. Det var en fin resa som vi hade längtat efter extra mycket.

Hantverkat
Idag har jag varit och stöpt ljus för första gången i mitt liv! Vi har garvat lite åt det under veckan, att vi skulle ta en dag till ljusstöpning, men det var riktigt trevligt och ljusen blev jätte fina! Tydligen ingår det massa paus och fikastunder när man stöper så nu måste jag ut i solen och röra på mig :) Hoppas att ni alla har en lovely söndagseftermiddag!

Nu ligger 60 st ljus och luftar sig lite här hemma...

Bålfest
Efter hundra års väntan (så har det ialla fall känts!) så var det igår kväll dags för vår "bålkväll". Sushi och thai, goda öl och smarriga drinkar bjöd vår festliga afton på! Vi gick tillbaka några år och kollade i fotoalbum och hjälp vad mycket roligt och knasigt vi gjort. Tack tjejer för att ni startade min helg på bästa sätt!

Life isn't about finding yourself. 
Life is about creating yourself!

Träning vecka 8


Måndag: Intervallträning (5 x 3 min, 5 x 2 min, 5 x 1 min)
Tisdag: Backträning på Kinesiskamuren (10 gånger upp och ner)
Onsdag: 40 min powerwalk
Torsdag: 1,1 mils löpning - första hela milen 2011!!
Fredag: Vila
Lördag: 60 min powerwalk
Söndag: Vila


De tre löppassen är galet viktiga! Så måste mina veckor se ut framöver om jag ska ta mig runt och tycka att det är lite roligt att springa en halvmara. Det bara är så! Vecka 8 var en bra träningsvecka.

I wish...

...att någon kunde måla mina naglar! Tänk att jag alltid tänker att "det ska jag göra ikväll" men nästan aldrig gör det. Idag har jag inte hunnit heller - veckans första pass är avklarat (Body Pump som verkligen tog musten ur mig) och sen har jag sprungit upp och ner för att tvätta. M i n a b e n d a r r a r. 

Life right now
Allt handlar ju om vad man själv vill och inte vill, vad man prioriterar och vill uppnå - det tycker jag ialla fall. Jag vet att jag ibland vill l i t e  för mycket (det säger min pappa till mig när tårarna sprutar!) och då snabbt känner av en inre stress. Vi ska lev i nuet, man gör som man vill, det är bara du som bestämmer, det är ok att bara tänka på sig själv ibland, se det positiva...jag älskar dessa meningar och försöker att tänka och peppa mig själv med dessa ord. Det är ju mitt liv och mina drömmar! It´s up to you!