LOUISEOCHFREDRIK

Träning vecka 8


Måndag: Intervallträning (5 x 3 min, 5 x 2 min, 5 x 1 min)
Tisdag: Backträning på Kinesiskamuren (10 gånger upp och ner)
Onsdag: 40 min powerwalk
Torsdag: 1,1 mils löpning - första hela milen 2011!!
Fredag: Vila
Lördag: 60 min powerwalk
Söndag: Vila


De tre löppassen är galet viktiga! Så måste mina veckor se ut framöver om jag ska ta mig runt och tycka att det är lite roligt att springa en halvmara. Det bara är så! Vecka 8 var en bra träningsvecka.